3岁孩子饭菜做法大全（3岁孩子的饭菜做法大全）

三岁小孩辅食食谱大全

1、3岁宝宝辅食食谱 素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。

2、素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。

3、食谱大全及做法 果仁粥 原料：大米、花生、核桃仁 做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。

4、宝宝面辅食。（1）小白菜、西红柿、碎面适量。小白菜、西红柿洗干净，也可以放其他蔬菜，用到切成末。碎面凉水下锅煮时间长点，煮烂点。

5、三岁宝宝食谱炒菜大全 适合3岁宝宝吃的家常菜做法 海鲜鸡蛋羹 原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋 做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。2花蛤洗净，用开水烫使其打开。

6、三岁宝宝食谱应是粗细搭配，家常做法有肉沫蒸蛋、清蒸鱼、牛肉玉米羹、萝卜鸡等。肉沫蒸蛋 (1)准备好新鲜的肉沫，葱花，淀粉与适量的调味料。

怎样给3岁小孩做饭

1、家长可以选择给孩子做一些家常红烧豆腐，首先要准备老豆腐，其次要准备好新鲜的香菇以及胡萝卜。把一些调料准备好之后，将要用的食材清洗干净，然后再开始制作。

2、制作方法：小麦面粉、发粉等筛粉，与别的食物一起翻拌，再搓成片状，并分为10等份。小烤箱至160度，放进面糊烤制12分钟就可以。

3、先洗后切，食材要尽量切细，这样可以减少烹熟的时间。烹饪小技巧 现切现做，现炒现吃。有的时候我们为了制作方便，会将食材都切好放在保鲜盒里存放备用，但随着存放时间的延长，营养元素也在不断地流失。

4、很高兴回答这个问题，因为我从事幼儿园厨师工作十余年，专门为小孩子做饭，对这方面有比较丰富的经验和技能。 做小孩子的饭所用的调料比较少，有盐、白糖、酱油、醋，就够，其他调料不用。

5、鸡肉菜粥。家长先要将鸡胸肉切成肉末，再将小青菜切碎。用油热锅后，将鸡肉末和生姜末倒入快速翻炒。炒至鸡肉发白就可以加入青菜一起翻炒几次。然后倒入大米加水一起煮开即可食用。番茄鸡肉丸。

6、婴儿一岁后，可以适当地给他调味。你可以加入番茄酱、蘑菇粉和其他香料来增加甜味或香气，并控制盐的添加，这也可以促进宝宝的食欲。

3岁儿童饭菜的花样做法大全

素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。

蘑菇炒肉片。 食材：鲜蘑菇4两、猪肉2两、植物油、红辣椒、淀粉、蛋清。

冬瓜削去外皮后清洗干净，然后切成片，再切成粗丝，最后改刀切成小丁备用。 锅中倒入食用油，油热后放入虾皮，再淋入料酒炒香。然后放入冬瓜炒匀。 炒匀后添入少许清水，盖锅盖用中小火煮3分钟至食材熟透。

做法：（1）准备好所有配料，月子餐可以加点奶油，儿童辅食的话，如果妈妈们不放心奶油牛奶品质可以酌情减量活着不放。把南瓜去皮切片蒸10分钟，然后拌成泥。可以用搅拌机，可以用筷子搅。

做法：将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用；锅中加清水500毫升，沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。

3-5岁儿童营养餐的做法及每天食谱安排!

宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。

早餐：煎饼卷、韭菜、海带、木耳和排骨汤。午餐：肉丸、意大利面、炖肉、玉米蛋汤。额外膳食：牛奶味蛋黄、溶解豆、葡萄酸奶。晚餐：百合橙汁、莲藕片、玉米蛋汤。早餐：胡萝卜饭、豆浆、土豆汤。

按照早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%，午餐占40%，午点占10-15%，晚餐占20-30%。

比如餐前洗手、嘴里有食物时不说话、用餐巾纸而不要用衣袖擦嘴巴、不要在别人的碗里夹菜等。家长要耐心地给孩子讲规则，并且家人都用实际行动来给孩子做示范。4岁之后，可以将孩子用拳头握筷子和勺子的习惯逐渐纠正。

做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。→2花蛤洗净，用开水烫使其打开。→3鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。肝泥粥：将猪肝切成片，用开水焯一下，捞出后剁成泥。

3-5岁可以正常摄入大人的饮食，尽量保持清淡，营养均衡即可。

3岁宝宝吃的饭菜食谱

1、鲍鱼饭 食材：洗净的鲍鱼，小白菜，米饭，香菇，酱油，耗油，料酒，姜，糖，水淀粉。步骤： 鲍鱼肉洗净切花。米饭盛一碗倒扣在碟子里。 锅里加少许油，放入姜片和鲍鱼稍微炒一下。

2、香菇胡萝卜炒西葫芦 食材：香菇，西葫芦，胡萝卜，食用油，盐，味精，蒜末。做法：西葫芦刨开成4瓣，去掉瓤，切成片，香菇切成条，胡萝卜切片。锅中倒油烧热，炸香蒜末，倒入西葫芦、胡萝卜翻炒。

3、素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。